Pengukuran Tekanan Darah
Beberapa
tekanan darah yang normal? Menurut badan kesehatan dunia (WHO) batas tekanan
darah yang masih dianggap normal adalah kurang dari 130/85 mmHg, sedangkan bila
lebih dari 140/90 mmHg dinyatakan sebagai Hipertensi.
Namun buat orang Indonesia, banyak dokter berpendapat tekanan darah yang
ideal adalah sekitar 110-120/80-90 mmHg. Batasan ini berlaku bagi orang dewasa
di atas 18 tahun.
Tekanan darah
yang tinggi ketika diukur pada satu waktu tertentu belum dapat dipastikan
menjadi tanda seseorang menderita hipertensi.
Banyak factor yang dapat menyebabkan tekanan darah naik dan turun secara
tiba-tiba.
Faktor keturunan
Banyak
factor yang dpt mnperbesar risiko mnderita hipertendi, sala stunya factor
keturunan. Pd 70-80% kasus hipertensi essensial, ddapatkan riwayat ipertensi
dalam keluarga. Apabila riwayat hipertensi didapatkan pd kdua ortu, mka
kmungkinan mendrita hipertensi lebih besar.
Factor
lain yg mndorong trjadinya hipertensi antara lain:
Stress, kegemukan(obesitas), pola makan yg tdk
sehat, mrokok, dan sering minum-minuman beralkohol. Pola hidup sehat tentu menjadi “obat” paling mujarab bgi
penderitanya.
Sering sakit kepala
tidak ada
gejala khusus yg mnyertai hipertensi. Namun, secara tdk sngaja bbrapa gejala
terjdi bersamaan dan dpercaya
berhubungan dgn tekanan darah tinggi. Gejala itu antara lain adalah sakit kepala, pendarahan dari hidung,
pusing, wajah kemerahan dan kelelahan.
Langkah kecil sederhana
Ada
langkah kecil untuk mencegah beragam penyakit akibat Hipertensi, yaitu dengan
mengetahui kisaran tekanan darah secara rutin. Terutama bagi bag mereka yg
mnpunyai potensi gejala hipertensi turunan, mencegah naiknya tekanan darah merupakan
langkah wajib yg prlu dprhatikan.
Bnyak kaum
muda yg sdah mngalami hipertensi, bhkan sdah mnderita penyakit yg diakibatkan
naiknya tekanan darah ini.
·
Diet Sehat
·
Olahraga Teratur Dan Aktif Berkegiatan Fisik.
0 komentar:
Posting Komentar